KOŞU, YÖN VE HIZ DEĞİŞTİRME

 1)Hız değiştirmeli koşular.

2)5 metre ileri, 3 metre geri

3)Çapraz yön değiştirmeli koşu

4)Savunma kayması, depar,savunma kayması,depar.

5)Piyonların arkasından koşu.

6)Zamana karşı yön değiştirme

7)İleri, geri, çapraz ileri, geri.

8)Piyonların arasından çabuk geçiş.

9)Çıkış çalışması

10)Piyonların üzerinden sıçrama çalışması ve pota önünde savunma kayması çalışması.